オクラと海藻サラダ、ヨーグルト 185kcal
- 2008-05-31
- 20:33
・オクラと海藻の12品目サラダ 42kcal
・ごまと香味のノンオイルドレッシング30g 28kcal
・朝食ヨーグルト150g 115kcal
合計 185kcal
ヱビス・ザ・ホップ500ml、ビアファイン350ml×2 463kcal
- 2008-05-31
- 11:41
・ヱビス・ザ・ホップ500ml 225kcal
・サッポロビアファイン350ml×２ 238kcal
合計 463kcal
・サッポロビアファイン350ml×２ 238kcal
合計 463kcal
サーモンホイル焼き、ビアファイン350ml 332kcal
- 2008-05-31
- 09:30
・サーモンホイル焼 213kcal
サーモントラウト切り身111g（100g133kcal） 145kcal
ぶなしめじ50g（100g18kcal） 9kcal
バター8g 59kcal
・サッポロビアファイン350ml（100ml34kcal） 119kcal
合計 332kcal
体重と体脂肪率 71.0kg 35.5%
- 2008-05-31
- 08:17
<体重>71.0kg
<体脂肪率>35.5%
<基礎代謝>1314kcal/日
<消費カロリー>1708kcal/日
<前日摂取カロリー>1460kcal
内訳
たべもの 669kcal
ビール 791kcal（ロング３本、レギュラー1本、合計1830ml）
<体脂肪率>35.5%
<基礎代謝>1314kcal/日
<消費カロリー>1708kcal/日
<前日摂取カロリー>1460kcal
内訳
たべもの 669kcal
ビール 791kcal（ロング３本、レギュラー1本、合計1830ml）
豚肉のレタス重ね蒸し、ヱビス・ザ・ホップ500ml 469kcal
- 2008-05-31
- 04:04
レタスと豚肉を交互に重ねてレンジでチン
タマゴ落として追加チン
(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ
・豚肉のレタス包み 244kcal
レタス５枚 12kcal
豚肉80g 147kcal
玉子（小）１個 75kcal
・ヱビス・ザ・ホップ500ml 225kcal
計 469kcal
ターキーブレスト 256kcal
- 2008-05-30
- 14:00
サブウェイのターキーブレストサンド 268kcal
赤ワインビネガーソースに変更 -15kcal
マスタード追加 +3kcal
256kcal
体重と体脂肪率 71.6kg 33.2%
- 2008-05-30
- 09:12
<体重>71.6kg
<体脂肪率>33.2%
<基礎代謝>1365kcal/日
<消費カロリー>1774kcal/日
<前日摂取カロリー>2233kcal
内訳
たべもの 1134kcal
ビール 906kcal（ジョッキ320ml×4、レギュラー２本、合計1980ml）
日本酒 193kcal（180ml）
<体脂肪率>33.2%
<基礎代謝>1365kcal/日
<消費カロリー>1774kcal/日
<前日摂取カロリー>2233kcal
内訳
たべもの 1134kcal
ビール 906kcal（ジョッキ320ml×4、レギュラー２本、合計1980ml）
日本酒 193kcal（180ml）
飲み会 989kcal
- 2008-05-30
- 01:26
美食 米門 で飲み会してきました
http://r.gnavi.co.jp/g398516/
たべもの 小計796kcal
・イクラのせ豆腐？10ｇ+20ｇ 8+11＝19kcal
・針サラダ 30g（しそドレッシング） 24kcal
・牛肉ステーキガーリックソース 40ｇ 120kcal
・焼プチトマト 2こ 8kcal
・しめじバター焼20g 20kcal
・刺身盛り ヒラメ、鮪、うに、アジ、1きれずつ 24+25+24+24=100kcal
・鶏肉ささみ 30g 35kcal
・干し魚塩焼き 1/4身 140kcal
・冷やうどん1人前 210kcal
・ロースト豚 80g 120kcal
のみもの 小計769kcal
・生ビール320ml×4杯（1280ml） 576kcal
・日本酒 立山 180ml 193kcal
合計 989kcal
今日の合計 1327kcal あとビール１杯飲めるよ！
合計 1565kcal ↑計算間違えてた・・・
今日の合計 1903kcal 全然カロリーオーバーでした＿|￣|○
http://r.gnavi.co.jp/g398516/
たべもの 小計796kcal
・イクラのせ豆腐？10ｇ+20ｇ 8+11＝19kcal
・針サラダ 30g（しそドレッシング） 24kcal
・牛肉ステーキガーリックソース 40ｇ 120kcal
・焼プチトマト 2こ 8kcal
・しめじバター焼20g 20kcal
・刺身盛り ヒラメ、鮪、うに、アジ、1きれずつ 24+25+24+24=100kcal
・鶏肉ささみ 30g 35kcal
・干し魚塩焼き 1/4身 140kcal
・冷やうどん1人前 210kcal
・ロースト豚 80g 120kcal
のみもの 小計769kcal
・生ビール320ml×4杯（1280ml） 576kcal
・日本酒 立山 180ml 193kcal
今日の合計 1327kcal あとビール１杯飲めるよ！
合計 1565kcal ↑計算間違えてた・・・
今日の合計 1903kcal 全然カロリーオーバーでした＿|￣|○
ソーセージパン 320kcal
- 2008-05-29
- 14:27
やっちまった・・・
つい自販機で買って食べてしまった。
パンが200kcalでソーセージが120kcalぐらいかなー
今晩は飲みに行く予定なので心配だ。あと1200kcalぐらいに抑えなきゃ！だわ。
体重と体脂肪率 71.3kg 32.3%
- 2008-05-29
- 08:25
<体重>71.3kg
<体脂肪率>32.3%
<基礎代謝>1376kcal/日
<消費カロリー>1788kcal/日
<前日摂取カロリー>1499kcal
内訳
たべもの 685kcal
ビール 814kcal（レギュラー缶５本、合計1750ml）
<体脂肪率>32.3%
<基礎代謝>1376kcal/日
<消費カロリー>1788kcal/日
<前日摂取カロリー>1499kcal
内訳
たべもの 685kcal
ビール 814kcal（レギュラー缶５本、合計1750ml）
サブウェイクラブサンドイッチ 282kcal
- 2008-05-28
- 20:15
サブウェイのサンドイッチです
・サブウェイクラブ 270kcal
・赤ワインビネガーソース 9kcal
・マスタード 3kcal
計 282kcal
今日ここまで合計1333kcal（のこり167kcal）
