てんぐ大佐のメシログダイエット 200806

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ハンバーガー、ビアファイン500ml　764kcal

2008-06-26
21:54

・クラッシックハンバーガー　594kcal
　ダブルソフト２枚（１枚約62g）（266kcal/100g）　330kcal
　レタス２枚　5kcal
　チキンハンバーグ　155kcal
　とろけるスライスチーズ１枚　60kcal
　バター6g（732kcal/100g）44kcal

・ビアファイン500ml　170kcal

計　764kcal

チキンラーメン、プレミアムモルツ350ml　614kcal

2008-06-26
16:39

・チキンラーメン辛口スパイシーチリ　374kcal
・落とし卵　75kcal

・プレミアムモルツ350ml　165kcal

計　614kcal

豆乳プロテイン200ml　160kcal

2008-06-26
16:10

・プロテイン14g　52kcal
・豆乳200ml　108kcal

体重と体脂肪率 67.9kg 39.2%

2008-06-26
16:00

<体重>67.9kg
<体脂肪率>39.2%
<基礎代謝>1192kcal/日
<消費カロリー>1550kcal/日

<前日摂取カロリー>1778kcal

内訳
たべもの　1035kcal
ビール　743kcal（レギュラー３本　ロング２本　2050ml）

豚しゃぶ184g、プレミアムモルツ350ml　649kcal

2008-06-26
02:06

・ぶたロース184g（263kcal/100g）　484kcal

・プレミアムモルツ350ml　165kcal

計　649kcal

ハムチーズホットサンドトースト、ビアファイン350ml×２　493kcal

2008-06-25
18:24

・ハムチーズホットサンド　391kcal
　ハム１枚10g（51kcal/41g）　13kcal
　とろけるスライスチーズ１枚　60kcal
　バター8g（732kcal/100g）　59kcal
　レタス1枚　5kcal
　食パン８切り２枚（超熟127kcal/1枚）　254kcal

・ビアファイン350ml×２　238kcal

計　493kcal

体重と体脂肪率 68.9kg 31.2%

2008-06-25
12:25

<体重>68.9kg
<体脂肪率>31.2%
<基礎代謝>1348kcal/日
<消費カロリー>1753kcal/日

<前日摂取カロリー>1470kcal

内訳
たべもの　603kcal
ビール　867kcal（レギュラー３本　ロング３本　2550ml）

ハンバーグステーキ、ビアファイン500ml×３　843kcal

2008-06-24
20:39

・ハンバーグ100g　330kcal
・サンチュ20g　3kcal

・ビアファイン500ml×３　510kcal

計　843kcal

<体重>69.6kg
<体脂肪率>25.3%
<基礎代謝>----kcal/日
<消費カロリー>----kcal/日

<前日摂取カロリー>1233kcal

内訳
たべもの　1114kcal
ビール　119kcal（レギュラー１本　350ml）

インピーダンス　430Ω
脂肪量　17.6kg
除脂肪量　52.0kg
体水分量　38.1kg
BMI　26.9
標準体重　57.0kg
肥満度　22.0%